피크위크 썸네일형 리스트형 피크위크(peak week) 개인 또는 운동선수가 최고 수준의 성과에 도달하기 위해 훈련 또는 준비의 강도를 높이는 중요한 이벤트 또는 경기에 이르는 기간을 의미합니다. 이 용어는 스포츠 및 피트니스, 특히 보디빌딩 및 지구력 스포츠의 맥락에서 자주 사용됩니다. 성수기 동안 운동선수는 다가오는 도전에 대한 신체적, 정신적 준비를 최적화하기 위해 식단, 수분 공급 및 휴식을 조정할 수도 있습니다. 피크위크 과학적 원리 다가오는 챌린지에 대한 신체적, 정신적 준비를 최적화하기 위해 운동 선수는 성수기 동안 훈련, 영양 및 휴식을 조정할 수 있습니다. 성수기 동안 사용되는 전략의 기초가 되는 몇 가지 과학적 원리는 다음과 같습니다. 테이퍼링: 피크 주 동안 운동선수는 종종 신체가 회복되고 이전 훈련에 적응할 수 있도록 훈련의 양과 강도를.. 더보기 이전 1 다음
