코어근육 부상예방의 관계 썸네일형 리스트형 코어근육(core muscles) 코어 근육은 복부, 허리 및 골반에 위치한 근육 그룹입니다. 이 근육들은 척추와 골반에 대한 안정성, 균형 및 지지를 제공하고 움직이는 동안 상체와 하체 사이의 힘을 전달하는 데 도움을 주기 위해 함께 작동합니다. 주요 코어 근육 중 일부는 다음과 같습니다. 복직근: 복부 전면을 따라 수직으로 뻗어 있는 "식스팩" 근육. 복근: 복직근의 양쪽에 위치한 근육으로 비틀림과 측면 굽힘을 도와줍니다. 복횡근: 코르셋처럼 몸통을 감싸는 가장 깊은 복부 근육으로 척추에 안정성과 지지력을 제공합니다. 척추기립근: 척추를 따라 위치한 근육으로 척추를 곧게 펴고 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 다열근(Multifidus): 척추 사이에 위치한 작은 근육으로 움직일 때 척추에 안정성과 지지를 제공합니다. 이러한 근육 .. 더보기 이전 1 다음
