근육노화 결론 썸네일형 리스트형 근육노화(Muscle aging) 나이가 들어감에 따라 발생하는 근육량, 근력 및 기능의 점진적인 감소를 말합니다. 대략 30세부터 평균적인 사람은 10년에 약 3-8%의 비율로 근육량이 감소하기 시작합니다. 근감소증으로 알려진 이러한 근육 조직 손실은 근력 및 이동성 감소, 낙상 및 기타 부상 위험 증가, 대사율 감소 등 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 호르몬 수치의 변화, 신체 활동 감소, 신체의 단백질 합성 능력 감소 등 근육 노화에 기여하는 몇 가지 요인이 있습니다. 이러한 요인은 근육 단백질 합성 감소, 근육 단백질 분해 증가, 근육 섬유의 수와 크기 감소로 이어질 수 있습니다. 어느 정도의 근육 노화는 불가피하지만 나이가 들어감에 따라 진행 속도를 늦추고 근육 건강을 유지하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.. 더보기 이전 1 다음
